les principes

Les Principes Physiques et Psychologiques du Systema

Liste non exhaustive

 ➡ Physique

 ➡ Psychologique

  • Respiration
  • Mobilité
  • Structure
  • Relaxation
  • Continuité
  • Utiliser le support
  • Regrouper les forces
  • Cercles et Spirales
  • S’adapter aux situations et aux personnes
  • Frapper avec toutes les parties du corps
  • Frapper dans toutes les positions
  • Pas de tactique prédéterminée
  • Utiliser le point fort sur le point faible
  • La vague et les impulsions
  • Contourner la force
  • Points de douleur
  • Economie de mouvement
  • Autonomie de mouvement
  • Pendule
  • Ne pas être agressif
  • Ne pas être complaisant
  • Utiliser tout pour la victoire
  • Ce n’est pas l’arme qui blesse mais la personne qui la tient
  • Pas de règle
  • La peur et la colère ont leur place et sont nécessaires
  • La peur ne doit pas disparaître entièrement
  • S’échapper ou esquiver sans perdre le contact
  • Tout doit être fait avec conscience et relaxation
  • Peu importe ce que vous faites, n’ayez pas peur de sembler drôle, bizarre ou ridicule
  • Ne pas transmettre d’émotion
  • Rester neutre
  • Maîtriser ses émotions
  • Regarder pour analyser
  • Percevoir les choses même sous contrainte
  • Lâcher prise et ne pas mentaliser
  • Débrancher le cerveau trop calculateur
  • Faire confiance à son corps et ses sensations