➡ Conseils, Astuces et aides pédagogiques à la pratique du Systema : Systema Atlantips©

💡 Découvrez nos vidéos pédagogiques et thématiques, dans un format court de 2 min max, pour revoir des basiques du systema, corriger d’éventuelle(s) erreur(s), enrichir votre travail personnel et progresser !

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Nos Systema Atlantips©

➡ Atlantips 1 : comment faire une pompe « systema » correctement ?

➡ Atlantips 2 : comment travailler l’agilité des jambes et du bassin ?

➡ Atlantips 3 : comment faire un bon lever de buste ?

➡ Atlantips 4 : comment travailler la mobilité des hanches ?

➡ Atlantips 5 : comment faire un squat correctement ?

➡ Atlantips 6 : comment travailler ses déplacements ?

➡ Atlantips 7 : Exemple d’échauffement des articulations (avec bâton court) ?