➡ Conseils, Astuces et aides pédagogiques à la pratique du Systema : Systema Atlantips©

💡 Découvrez nos vidéos pédagogiques et thématiques, dans un format court de 2 min max, pour revoir des basiques du systema, corriger d’éventuelle(s) erreur(s), enrichir votre travail personnel et progresser !

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Nos Systema Atlantips©

➡ Atlantips 1 : comment faire une pompe « systema » correctement ?

➡ Atlantips 2 : comment travailler l’agilité des jambes et du bassin ?

➡ Atlantips 3 : comment bien placer ses poings et pousser ou frapper correctement ?

➡ Atlantips 4 : comment travailler la mobilité des hanches et des jambes ?

➡ Atlantips 5 : comment travailler le relevé de buste, sans tension ?